みなさん、自宅自粛お疲れ様です。
少しずつ感染者数も減ってきているようで、このまま収束してくれることを願うばかりですね。
14日に専門家会議が行われるということなので、ひとまず14日までの通信レッスンスケジュールを掲載いたします。

【レッスンスケジュール】5/11～5/14

5/11(月)
・10:00～11:00…「ジュニアトレーニング」ID：876 5092 8387
スポーツ動作の為の子供もできるトレーニングを行います、運動不足解消や基礎運動能力の向上に!!

・17:00～18:00…「アスレチックトレーニング②」ID：899 9897 9349
アスレチッククラブで行う鉄棒、マット、跳び箱等の為の基本動作トレーニング②

5/13(水)
・10:00～10:45…「スタティックストレッチ」ミーティングID：818 4240 3104
全身のストレッチをじっくり行っていきます。
柔軟性に不安のある人や、運動不足で身体が固まっている人にオススメです。

・15:00～16:00…「長距離の為の筋力トレーニング③」ミーティングID：854 2832 3289
長く動き続けるための基礎の筋力を強化するトレーニングを行います。

5/14(木)
・10:00～11:00…「体幹強化スタビライゼーションレッスン」ミーティングID：883 9279 4551
体軸を安定させるためのスタビライゼーショントレーニングを行います。
かけっこSPクラスの人は特にお勧めです!!

・17:00～18:30「かけっこトレーニング②」ミーティングID：862 8195 2324
①17:00～17:30…かけっこW-UPサーキット②
簡単な動作を使って全身を続けて動かすサーキットトレーニングを行います。
説明は少なめで、沢山の運動をすることを目的とします。
②17:30～18:30…かけっこトレーニング②
かけっこクラブで行う、リズムダイナミックストレッチやスプリントドリルを説明を交えながら行います。運動量は少なめなので、前半のサーキット合わせるとかけっこクラブの通常練習と近い練習量となります。