SPRINTCLUB

OVERVIEW

かけっこで運動に対する自信をつけよう!

すべての運動の基本となる走る・跳ぶ・投げるをベースにした練習を行います。陸上競技の専門的な知識・経験を持ったコーチたちによって毎年、年間カリキュラムを作成し、子供たちの成長過程に合わせた練習プログラムを実践していきます。
速く走れるようになるためにはたくさん走ることはもちろん大切ですが、成長期の子供たちにとって自分の体を正確に使えるようになることが、長期的に見たときに重要となってきます。
その為、小学生のクラスでは全身を自由に扱うためのコーディネーション能力の育成や、成長に見合った全身の筋力を向上させるためのトレーニングを各クラスで行っていき、思った通りに体を動かせる自信をつけていきます。
また、プログラムが正確でも「楽しい」「役に立つ」などプラスに感じることができなければ練習に取り組むこと自体難しくなってしまいます。子供たちの成長に合わせて、楽しみ方を工夫し、変化させていき、「大人の練習をスケールダウンしただけのもの」にならないようにしています。

クラスが上がるごとに段階的に陸上競技の専門的な練習を取り入れていき、少しずつスポーツに必要な知識や考え方を身につけていけるようにしています。

また、RUNNINGクラス・ATHLETEクラスでは中学生以上であれば年齢に関係なく参加できます。大人の方の参加も歓迎です!

Preクラス(年中~年長)※不定期
プレイラン

未就学児(年中、年長)を対象とした楽しみながら体の使い方を学ぶクラス。
楽しく体を動かすことを中心にしつつ、B1クラスで必要となる、集団行動や、協調性を学んで小学生に備えます。

B1クラス(小1~2年生)
ボディコーディネーション

小学校1、2年生を対象とした、体の器用さを身に着けるクラス。走ることに限らず、様々な運動を通して自分の体の使い方を学ぶことを中心に行います。また、B2クラスに向けて集中して説明を聞くなど、より練習に主体的に参加できるよう促していきます。

B2クラス(小3~4年生)
ランコーディネーション

小学校3、4年生を対象とした、走動作に必要な基礎能力を身に着けるクラス。専門的な動作も導入しつつ、全身を正確に操るの能力を磨きます。B3クラスに向けて、ダイナミックストレッチなど固定メニューを記憶し、自分で実践できるように習慣づけていきます。

B3クラス(小5~6年生)
ラントレーニング

小学校5、6年生を対象とした、速く走るための体づくりを中心としたクラス。専門的な動作も少しずつ理解しながら実践していきます。能力を向上させることを自分で意識するよように促していきます。

RUNNINGクラス(大人クラス※中学生以上)
ランパフォーマンス

中学生以上を対象とした、走能力を向上させるためのクラス。
年齢の上限なく、ランニングに必要となる総合的な能力を伸ばしていくことを目標とします。初心者の運動不足改善から一般ファンランナーまで参加可能な練習をおこなっていきます。
※年齢の上限ナシ

ATHLETEクラス(大人クラス※中学生以上)※選抜クラス
ハイパフォーマンス

中学生以上を対象とした、専門的な練習を行っていくクラス。
標準記録を突破したうえでコーチからの推薦があった生徒のみ参加できる。能力向上を目的とし、各自の目標のもとに練習を取り組んでいきます。
※年齢の上限ナシ

【年間練習目標例】B2クラス
・3月~5月 
ショートスプリントへの移行、素早さ、運動会練習、5月アビリティ測定
・6月~7月 
トップスピード持続、スピードコーディネーション
・8月~9月 
ショートスプリント、運動会練習、9月アビリティ測定
・10月~11月 
走りの基礎作り(フォーム・動き方)
・12月~2月 
基礎体力作り、持久力、1月アビリティ測定
(体力測定)

【持ちもの】
飲み物、タオル、運動のできる服装、シューズ(サンダル類はNG)

【雨天などによる練習中止の連絡について】
当日の練習中止、会場変更については公式ラインにて連絡。
友だち追加
前日までの中止判断、変更はHPにて掲載いたします。

B1/B2/B3クラス
5,500円/月(税込)
Pre/athlete/runningクラス
9,350円/クラブ共通回数券(5回券)(税込)
ゴールド会員(全クラブ利用可能)
※フリータイムも含む
11,000円(税込)
体験料(初回のみ)
2,200円(税込)

※月の練習は最低3回。(3回を下回る場合は次月または次々月に振り替え)※Preクラスは2回目安
※短期(1ヶ月)の休会制度あり(2020年度より前の月の20日までに申請が必要)
※体験料については、振り込みではなく当日持参でお願いいたします。
※会員登録、月謝支払い時には別途システム手数料がかかります。

MITAKA

【開催日時】
①毎週日曜日
・Preクラス…8:30~9:30 ※不定期(Instagramをご参照ください)
・B1/B2クラス…8:30~10:00
・B3/RUNNING/ATHLETEクラス …10:30~12:00
※雨天時はZOOMによる通信レッスンを行います。

②土曜日 ※不定期(Instagramをご参照ください)
・B1クラス…9:00~10:30
・B2/B3クラス…9:00~10:30
※クラブ共通回数券、雨天中止

【場所】
〒181-0001東京都三鷹市井の頭5-17-6
井の頭恩賜公園400mトラックもしくは第二公園
※イベントや競技場の都合で、変更になる場合があります。

【定員】
・Preクラス 10名/回 ※要予約
・B1/B2/B3クラス 各20名
・ATHLETE/RUNNINGクラスは定員なし
・土曜クラス 各10名/回 ※要予約

【スケジュール例】
例:B1クラス
・8:15~受付・集合
・8:30~はじめの挨拶・今日の練習目標の説明
・8:35~ウォーミングアップ
(バトンJOG・ダイナミックストレッチなど)
・9:00~スプリントフォームドリル
(基本練習)
・9:15~メイン練習①(スタート姿勢・競争・コーディネーションなど)
・9:40~メイン練習②(リレー・ロングスプリント・持久走など)
・9:55~整理体操・連絡事項・終わりの挨拶

SUGINAMI

【開催日時】
毎週金曜日17:00~18:30
(集合・受付16:45~)

【場所】
〒166-0013東京都杉並区堀ノ内1-15
和田堀公園済美山陸上競技場
※競技場バックストレート旗ポール付近集合

【定員】
各クラス20名

【スケジュール例】
・16:50~受付・集合
・17:00~挨拶・今日の練習目標の説明
・17:05~ウォーミングアップ
・17:30~スプリントフォームドリル(基本練習)
・17:50~メイン練習①(スタート姿勢・競争・コーディネーションなど)
・18:10~メイン練習②(リレー・タイムトライアルなど)
・18:20~クールダウン・整理体操

MUSASHINO

【開催日時】
毎週木曜日
・B1クラス…16:30~18:00(集合・受付16:15~)
・B2/B3クラス…17:00~18:30(集合・受付16:45~)

【場所】
〒180-0012 東京都武蔵野市緑町2丁目5−6
武蔵野中央公園緑町口付近集合

【定員】
・B1クラス…合計20名
・B2/B3クラス…合計20名

【B1クラススケジュール例】
・15:45~受付・集合
・16:00~はじめの挨拶・今日の練習目標の説明
・16:10~ウォーミングアップ、リズムダイナミックストレッチ
・16:40~スプリントフォームドリル(基本練習)
・17:00~メイン練習(スタート姿勢・競争・コーディネーションなど)
・17:25~整理体操・連絡事項・終わりの挨拶
※受付時に体験同意書に記入をお願いいたします。

HIGASHIKURUME

【開催日時】
毎週日曜日15:00~16:30
(集合・受付14:45~)

【場所】
〒203-0054東京都東久留米市中央町3-21
第八小学校記念広場
※六仙公園第八小学校芝生広場付近集合

【定員】
・B1&B2クラス…合計20名
・B3&RUNNINGクラス…合計20名
・ATHLETEクラス…定員ナシ

【スケジュール例】
・14:45~受付・集合
・15:00~はじめの挨拶・今日の練習目標の説明
・15:10~ウォーミングアップ、リズムダイナミックストレッチ
・15:40~スプリントフォームドリル(基本練習)
・16:00~メイン練習(スタート姿勢・競争・コーディネーションなど)
・16:20~整理体操・連絡事項・終わりの挨拶
※受付時に体験同意書に記入をお願いいたします。

ホーム > かけっこクラブ