今回からは高学年向けのスプリンタートレーニングが新しく入りました。
もちろん誰でも参加OKですが、内容は少し低学年の子には難しめの内容となっております。

また、4月最終日はイベントを行ってみたいと思います!!
「通信対決!!筋肉番付!!」です!!
こちらはクラブメンバーのご家族でしたら誰でも参加できますので、紙と太めのペンを用意しいて是非ご参加ください!!学年でクラス分けをして行う予定ですので、優勝も狙えますよ!!
なかなか友達と競争したり、遊んだりが難しい状態だと思いますので、この機会に発散させませんか？
参加お待ちしております!!

【レッスンスケジュール】4/24～4/30

4/24(金)
・10:00～11:00…「ジュニアトレーニング」ID：816-6086-5121
スポーツ動作の為の子供もできるトレーニングを行います、運動不足解消や基礎運動能力の向上に!!

・14:00～14:45…「スポーツのケガの基本処置(レクチャー)」ID：840-0112-8639
スポーツでよくあるねん挫や肉離れなどのケガの基本的な処置である「RICE処置」についてお話しします。（高学年、保護者様向け）

・17:00～18:30…「かけっこトレーニング③」ID：828-1221-5930
①17:00～17:30…かけっこW-UPサーキット③
簡単な動作を使って全身を続けて動かすサーキットトレーニングを行います。
説明は少なめで、沢山の運動をすることを目的とします。
②17:30～18:30…かけっこトレーニング③
かけっこクラブで行う、リズムダイナミックストレッチやスプリントドリルを説明を交えながら行います。運動量は少なめなので、前半のサーキット合わせるとかけっこクラブの通常練習と近い練習量となります。

4/25(土)
・10:30～11:30…「体験強化スタビライゼーショントレーニング」ID：849-8745-1469
体軸を安定させるためのスタビライゼーショントレーニングを行います。
かけっこSPクラスの人は特にお勧めです!!

・13:00～14:00…「アスレチックトレーニング③」ID：852-3317-9431
アスレチッククラブで行う鉄棒、マット、跳び箱等の為の基本動作トレーニング②

・14:15～15:15…「レベルアップアスレチックトレーニング(補助必要)」ID：817-0812-2236
通常のアスレチックトレーニングよりも少しだけレベルの高いものを行います。一人で行うと転倒の危険もありますので、出来る限り保護者の方や兄弟、二人以上で行うようにしましょう。

4/26(日)
・10:00～11:30…「かけっこトレーニング③」ミーティングID：822-5109-6048
①10：00~10：30…かけっこW-UPサーキット③
②10：30~11：30…かけっこトレーニング③

・13:30～14:30…「スプリント力向上の為の筋力トレーニング（B2、SPクラス向け）」ID：874-1041-6087
短距離走の能力向上の為の専門的な筋力トレーニングを行います。

・15:00～16:00…「バランスボールトレーニング」ミーティングID：879-8355-2532
バランスボールを使った全身のコーディネーショントレーング＆筋力トレーニングを行います。

4/27(月)
・10:00～11:00…「ジュニアトレーニング」ミーティングID：898-7734-5984

・17:00～18:00…「アスレチックトレーニング④」ミーティングID：836-4786-2600
アスレチッククラブで行う鉄棒、マット、跳び箱等の為の基本動作トレーニング④

4/29(水)
・10:00～10:45…「スタティックストレッチ」ミーティングID：878-6982-3208
全身のストレッチをじっくり行っていきます。
柔軟性に不安のある人や、運動不足で身体が固まっている人にオススメです。

・15:00～16:00…「長距離の為の筋力トレーニング②」ミーティングID：886-0837-5105
長く動き続けるための基礎の筋力を強化するトレーニングを行います。

4/30(木)
・10:00～11:00…「体幹強化スタビライゼーションレッスン」ミーティングID：814-2252-2671

・17:00～18:30…「通信対決!!筋肉番付!!（誰でも参加OK）」ミーティングID：895-1704-9068
腕立て伏せ、上体起こし、シザースホップ、バービーを時間内で最高何回出来るかを競いましょう!!
保護者の方も、兄弟もだれでも参加OKです!!
2年生以下クラス、3~5年生クラス、6年生～大人クラスにわかれて行います。
記録を記入できる紙と太めのペンを用意してください。