5月1日~5月5日までのジュニアクラブ通信レッスンスケジュール
みなさま、自粛生活お疲れ様です。まだまだ予断を許さない状況ですが徐々に感染者もへっているようなので後少しの辛抱だと信じています!!
~お願い~
5月以降の通信レッスン参加の際に、会員氏名にてログインしていただきますようお願い致します。
※引き続きご家族の参加は可能です。是非、一緒にご参加ください!!
(例)ミーティングIDを入力後
表示名に自分の名前を入力(iPhoneの場合は最初にiPhoneと入力されいていました)
【レッスンスケジュール】5/1~5/6
5/1(金)
・10:00~11:00…「バランスボールトレーニング」ミーティングID:862-5345-6282
バランスボールを使った全身のコーディネーショントレーング&筋力トレーニングを行います。
・17:00~18:30「かけっこトレーニング①」ミーティングID:893-4001-7682
①17:00~17:30…かけっこW-UPサーキット①
簡単な動作を使って全身を続けて動かすサーキットトレーニングを行います。
説明は少なめで、沢山の運動をすることを目的とします。
②17:30~18:30…かけっこトレーニング①
かけっこクラブで行う、リズムダイナミックストレッチやスプリントドリルを説明を交えながら行います。運動量は少なめなので、前半のサーキット合わせるとかけっこクラブの通常練習と近い練習量となります。
5/2(土)
・10:30~11:30…「体験強化スタビライゼーショントレーニング」ID:895-0094-7326
体軸を安定させるためのスタビライゼーショントレーニングを行います。
かけっこSPクラスの人は特にお勧めです!!
・13:00~14:00…「アスレチックトレーニング①」ID:858-0364-1515
アスレチッククラブで行う鉄棒、マット、跳び箱等の為の基本動作トレーニング①
・14:15~15:15…「レベルアップアスレチックトレーニング(補助必要)」ID:878-3470-3064
通常のアスレチックトレーニングよりも少しだけレベルの高いものを行います。一人で行うと転倒の危険もありますので、出来る限り保護者の方や兄弟、二人以上で行うようにしましょう。
5/3(日)
・10:00~11:30…「かけっこトレーニング①」ミーティングID:889-3971-5239
①10:00~10:30…かけっこW-UPサーキット①
②10:30~11:30…かけっこトレーニング①
・15:00~16:00…「スプリント力向上の為の筋力トレーニング(B2、SPクラス向け)」ID:870-4360-5960
短距離走の能力向上の為の専門的な筋力トレーニングを行います。
5/4(月)
・10:00~11:00…「ジュニアトレーニング」ミーティングID:875-2661-6266
・14:00~14:45…「リフレッシュヨガ(保護者向け)」ミーティングID:865-4286-2955
外出自粛で体を動かす機会が減って、関節が固まり疲れがたまりやすくなっている体を、ヨガの動きでリフレッシュ!!※スタッフ体調不良の為、中止。
・17:00~18:00…「アスレチックトレーニング①」ミーティングID:813-3708-1105
5/5(火)レッスンお休み